الأسبوع الرابع
( أسبوع حب الذات )
اليوم الثالث
مساء الحب والجمال
" بكل الحب والجمال نكمل رحلتنا "رحلة الحب والجمال"
اليوم الثالث في أسبوعنا الرابع من رحلتنا المميزة " رحلة الحب والجمال
بفضل الله وصلنا للأسبوع الرابع والأخير من رحلتنا رحلة الحب والجمال
الله مااجمل وأروع رحلتنا أشعر بالحب وأنا أكتب لكم كلماتي شعور لا يوصف
قبل أن نتحدث عن لغات الحب أكثر خلينا
نعطي نصيحة بسيطة
ختمت بها أمس دافع عن نفسك
دافع عن حقك في الراحة
قل لا عندما لا تريد أن تعمل شيء
تعلم أن تقول لا بااذب وحب ومن دون مبررات
اتصل بك شخص وانت لا تريد أن ترد الآن أو غير مستعد ببساطة لا ترد واتصل به في الوقت الذي يناسبك وانت غير ملزم أن تبرر لماذا لم ترد ضع ضوابط وقوانين لحماية نفسك
وضعت وقت مخصص لنفسك وقاطعك أحد ببساطة قول له اسف أنا الآن مشغول من غير مبررات
والآن أترك لكم التفكير في وضع ضوابط وقوانين لحماية ذاتك حتى مع أقرب الناس لكم
لغات الحب
الهدايا : طبعا لا تحتاج لشرح تقديم الهدايا من ورد شوكولا فنجان قهوة هدية مادية ملابس وغيرها حتحكيلي انك تشتري لنفسك في ملابس وساعات ومجوهرات ححكيلك أنك قدم الهدية لنفسك بنية الحب بنية حبك ذاتك اكثر فالنية تفرق
تكريس الوقت أو قضاء وقت ممتع : ضع وقت محدد لكي تستمتع مع نفسك يكون اسبوعيا او يوميا او شهريا حدده حسب وقتك وممكن تبدأ في بوقت شهري تم تزيده اقضي وقت مع نفسك مثلا : شاهد كرتون تناول فنجان قهوة جهز السفرة والفنجان كأنك تجهزه لضيف ملكي تخيل ان اليوم حيزورك ملك وجهز له فنجان قهوة مع جاتوه شيء ممز واقضي وقت ممتع مع نفسك وانت تتناول القهوة والجاتوه امتن واشكر لنفسك اشعر بأنك ملكة أو ملكة
جهز جو رومنسي مع نفسك شموع وغيرها .... ممكن تقضي الوقت الممتع احيانا لوحدك واحيانا أخرى مع شريكك أو مع اولادك أو
اصدقائك نوع في قضاء الوقت الممتع
اللمس : احضن نفسك قبلها امتن واشكر الله على جسدك وعلى الاشياء الي تحبها في جسدك ضع يدك على كتفك طبطب عليها طمنها حسسها بالأمان اقبل نفسك كما هي اقبل جسدك كما هو اعتذر وسامح نفسك واعتذر من جسدك الانك أساءت إليه طوال السنين الماضية يوميا قبل النوم قبل نفسك واحضنها واحكي معها انك بتحبها ياجميلتي انا بحبك وغيرها من الكلام ابتكر في معاملة نفسك
المدح : طبعا كلنا نعرف نمدح بس نعرف نمدح الآخرين بااجمل الصفات التي نحب أن يمدحها فينا الآخرين .... امدح نفسك بااجمل الصفات انت جميل أنت رائع انت ذكي انت مبدع دائما امدح نفسك انتي رائعة ومميزة ياحبيبتي دلع نفسك
تقديم الخدمات : قدم الخدمات لجسدك اعتني به مارس الرياضة على شان صحة جسدك استرخي في باينو به ماء وزيوت عطرية وضع شموع في الحمام وتنفس وراقب نفسك تأمل في نفسك وراقب نفسك اعتني بجمالك وصحتك اذا عملت انجاز اشكر نفسك واحضنها برفق فقبل ان تشكر الآخرين اشكر نفسك
تذكر
❤❤
عامل نفسك كما تحب الآخرين يعاملوك
أو
عامل نفسك كما تحب صديقك أو حبيبك يعاملك
ابتكر اشياء في معاملة نفسك
فالحياة جميلة ورائعة
لا تكون أنت أول الناس على نفسك وتحطمها
ارفع من شأن نفسك امام نفسك أولا تم امام الناس
تذكر للمرة المليون
دائما تذكر
❤❤
الميزة التي زرعها الله في عقلنا اللاواعي
أنه لا يفرق بين الحقيقة والخيال
فسيحتفظ بكل شيء جديد كتبته
على أنه حدث لك فعلا
وعندها تكون قد برمجت نفسك على طفولة جميلة وبدأت بجمل وتوكيدات جميلة
ردد دائما
انا أصنع حياتي
أنا أحب ذاتي كما هي
أنا زوجة أو زوج سعيد/ة
أنا الآن جميلة وثرية وسعيدة وصحتي ممتازة
اكتب جمل جميلة ورددها ضعها تنبيه في الموبايل
حاصر نفسك بالجمل والتأكيدات الجميلة
نصيحة جميلة : عندما تقرأ أو تشاهد قصة جميلة امتن لها وافرح للناس
واحكي لنفسك الله كم الناس حولي سعداء وأنا معهم سعيد واذا شاهدت أو قرأت قصة
حزينة احكي لنفسك هذه تجربته وربي يساعدهم على حلها
واذا احسست بالضيق اكتب فرغ كل طاقتك السلبية وارجع ارفع طاقتك الايجابية
كرر وكرر كل شيء جميل
وسيصدق عقلك اللاواعي
💚💚 ويعتقد أن طفولتك جميلة أن حياتك جميلة وسيبدأ يجذب لك كل الجمال والروعة لحياتك 💚💚
حتى يتبرمج عقلك اللاواعي
على
💚
الحب
💚
و
❤
الجمال
💙
غذا
بإذن الله
أخر يوم
❤ حنتكلم عن الأنوثة والذكورة والتوازن بينهما ❤
وحتى ألقاك
غدا بإذن الله
اغفر لنفسك تقبلها كما هي
حبها بكل لغات العالم
عاملها كصديقة وحبيبة
ابتكر وابتكر أشياء تعامل بها نفسك
❤❤
الحياة حلوة
ردد معي
ممتن أو ممتنة لله لروعة وجمال حياتي
💙💚💚
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق