الأسبوع التاني
( أسبوع وضع صورة ذهنية جديدة عن الذات )
اليوم ارابع
مساء الحب والجمال
" بكل الحب والجمال نكمل رحلتنا "رحلة الحب والجمال"
اليوم الرابع في أسبوعنا التاني من رحلتنا المميزة " رحلة الحب والجمال
بعد أن وضعنا تفاصيل نسختنا الجديدة وركزنا عليها ورسمناها
هيا بنا لنضع تأمل جميل
تمرين التأمل : نجلس جلسة مريحة وناخد نفس عميق اكثر من مرة حتى نشعر بالهدوء الداخلي تم نراقب نفسنا من دون التحكم فيه حتى نشعر بالاسترخاء يسري في جسدنا بالكامل ونبدأ بالتركيز على منتصف الصدر منطقة القلب ونحن نردد نحن الآن نسمح لنسختنا الحالية بالرحيل من عالمنا ونحن نشكرك فشكرا على كل المعلومات والتجارب والخبرة التي اضفتيها لنا ونحن الآن نسمع لك بالرحيل بهدوء من عالمي ونسمح لنسختي الجديدة بالتجسد داخلي فأنا الآن أشعر بالحب والجمال والهدوء يخرج من داخل ذاتي الحقيقة لينتشر في كل خلية من خلايا جسدي فجسدي الآن يمتليء بالحب والجمال والهدوء وكل ذبذبات الجمال والحب تخرج من خلايا جسدي لتحيط بي فأنا الأن أشعر ب الهدوء والسعادة معظم الوقت وأشعر بجمالي وأشهر بالتقبل لكل الأحداث التي تحدث في حياتي ..... وغيرها من الصفات التي كتبتها في الأيام الماضية رددها بهدوء
تم ارجع راقب نفسك واشعر بنسختك الجديدة ولما تكون مستعد ارجع للواقع بهدوء
أنهينا القسم الأول من الرحلة
بالتوفيق والسعادة
الخميس والسبت راحة واذا في سؤال حيجب عنه
يوم الجمعة حفلة الإلتزام
ماذا افعل
أفكار للحفلة
ضع نية
نويت أن احتفل اليوم الأنني التزمت 4 أيام بتطبق التمارين
مثلا : بنية الاحتفال حضر فنجان قهوة جميلة أو شيء تحبه خذ أجمل فنجان عندك رتب السفرة بالورد أو ضع شوية شموع جميلة تذكر ان هذا لنفسك فقط أو حضر كيكة جميلة وأشتري لنفسك شوكولا مع عصير أو اي شيء تحبه
ممكن تروح كافي جميل مع شخص تحبه أو أحد من العائلة
ممكن تحضر أو تحضر جاتوه جميل وتشغل موسيقى أو أغنية جميلة وتلبس ملابس جميلة وتحتفل ممكن لوحدك واذا حبيت تشارك أحد ممكن تدعوه ليحتفل معك
هذه بعض الأفكار
ممكن تفكر في أفكار جميلة
الحياة حلوة
ردد معي
ممتنة لله لروعة وجمال حياتي
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق